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音乐的奥妙我曾治疗过一位严重抑郁的基督徒女社工，负面的思想和罪咎不停冲击她。她对付抑郁的方法，是让自己陶醉在耳筒录音机所播放的圣乐中。她的严重抑郁问题维持了一个多月，帮助她度过这段日子的最大的支柱，就是那几盒诗歌录音碟。音乐的奇妙之处，是它并不要求听者作出思考，只要求听者肯停下来聆听，如此音 [阅读全文]
稳定情绪笔者曾治疗一位严重弱智的五岁男孩，他因为不断尖叫和伤害自己而被送入院。他的行为问题没有因为住院和药物而减少，反而变本加厉。后来我们决定由一位治疗师每天温柔地抚摸和摩擦他的背部和下肢。经过按摩治疗，他的情绪渐渐稳定下来，尖叫和伤害自己的行为也减少了。这次临床经验的启迪是：虽然孩子因 [阅读全文]
减少生活的压力很多抑郁症患者都对自己很苛刻。有一位中年的工程师，差不多每次覆诊时都会控诉或贬低自己，他觉得自己很平庸，能当上工程师只不过是幸运。他常感到自己的能力比不上其他同事，实在不应领取和同事一样的待遇。你会像这个工程师一样，经常控诉自己吗？这些折磨你的思想，其实都来自抑郁症，这些对你、 [阅读全文]
找出最适合你的起居时间表，然后尽量依照时间表安排你的日程。每天都准时起床，吃饭定时，也要依时上床睡觉。即使在周末也不例外。这种生活习惯，使你可以有充足的睡眠时间。躁郁症患者会因为睡眠不足而病情恶化，而重郁症患者则会因为睡眠过多而病情加深。如果你起居有序，就可以使被抑郁症捣乱了的生理时钟回复正常。 [阅读全文]
根据研究数据和临床经验，以下组别的人士有较高的自杀危险：1）单身、独居、失业，年龄超过六十岁的男士。2）除抑郁症外，还有酗酒或滥用药物者。3）身体有长期或慢性疾病者。4）环境问题或人际问题长期不能解决，如婚姻问题、房屋问题、诉讼问题等。5）曾经企图自杀（如服用过量药物），获救后仍然 [阅读全文]
众所周知，产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，下面我们就来一起看看产后抑郁症有哪些表现?1白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。2几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味 [阅读全文]
近年来，高校大学生因学习、生活、就业等压力的增大，失恋、心理失衡等原因，抑郁症的发病率明显上升，并且因抑郁症的发作发生行为失控的恶性事件，抑郁症已成为高校大学生心理健康方面的主要疾病。大学生抑郁症的临床表现有情绪低落，遇事缺乏信心，无精打采，不论对学习、对生活兴趣索然，常常逃课，不愿与人交流 [阅读全文]
俗话说“职场如战场”，业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾，让很多职场人心生抑郁。那么现代人应当如何摆脱压力，调节抑郁情绪呢?多角度看问题，打散抑郁心结曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。这是一个放之四海而皆准的道理，保持积极、乐观的态 [阅读全文]
1.既往有情感性病史者容易患病;2.出现抑郁症前患者大多有坐立不安、心神不宁等锥体外系反应;3.病人常有一种难以描述的身体不适感，有一种“讲不清楚的难过”，常表现为情绪不稳、波动性焦虑、烦躁，对事物缺乏兴趣爱好和自信心，精力下降，睡眠障碍，严重者可导致自杀;4.抑郁症出现的时间可在用药后不久，多 [阅读全文]
情绪低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，对大多数人来说，这两方面都有一些促进的因素。这些因素有累加效果，因此对付其中任何一个因素都会起作用，即使是你觉得不太重要的因素，譬如压力，它就像麦秸一样，太重了会将骆驼脊背压断的。有五条长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。策略1：注 [阅读全文]
