轮班工作睡眠障碍通常会影响非传统工作时间的人，通常在晚上 10 点到早上 6 点之间 大约 20% 的美国劳动力在非传统时间工作，这意味着五分之一的美国人的工作时间表可能会干扰他们身体的自然昼夜节律。

轮班工作睡眠障碍症状

睡眠困难和过度嗜睡是轮班工作睡眠障碍最典型的表现。轮班工作睡眠障碍也可能使人难以集中注意力。

轮班工作睡眠障碍治疗

· 保持睡眠日记

· 减少连续夜班的次数

· 避免延长工作时间

· 避免长途通勤

· 避免频繁轮班

· 不工作时，一定要尽可能多地睡觉

· 尝试在夜班期间小睡

· 可能需要助眠剂