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失眠是现在很多人普遍存在的问题，要么总是睡不着，要么睡着了就一直做梦，早上醒来感觉特别累。这些情况在生活中非常常见。如何调理这样的失眠和多梦?1、养成良好的睡眠习惯是指卧室环境要舒适，睡眠和起床时间要固定，每天定期运动，用热水泡脚，洗热水澡，喝热牛奶可以促进睡眠，避免睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮 [阅读全文]
很少有人能意识到自己处于抑郁状态。即使得知自己可能患上抑郁，也会想方设法隐藏起来，而不会选择就医。因为他们都抱有侥幸心理，认为抑郁不干预，也是可以自己痊愈的。2023抑郁测试：伯恩斯抑郁清单（BDC）请在符合你情绪的项上选分：没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分1.悲伤：你是否一直感 [阅读全文]
抑郁是，因精神紧张、过度劳累或过度使用大脑而引起功能障碍，其主要表现为入睡困难、躁动不安、抑郁、偏执，如不及时治疗会带来各种危害。长期抑郁会带来什么危害?1. 它会影响大脑。慢性抑郁会导致记忆问题、注意力不集中、头痛、头晕和睡眠障碍。因为抑郁会使脑内儿茶酚胺浓度升高，让脑血管收缩变薄，导致脑 [阅读全文]
抑郁摧毁了我的生活，最大的感受是发现自己变笨了。首先作为曾经多次演讲比赛的冠军，抑郁让我失去了正常的表达能力，最先发现这个问题的是我的家人，他们发现，我不仅说话含糊颠三倒四，而且语速变得迟缓甚至口齿不清。其次我的记忆力变得非常差，不仅学过的专业知识几乎全部忘光，哪怕是几天不打交道的朋友我都会 [阅读全文]
你有没有发现一个问题：抑郁症患者大都不愿意出门，也不愿意与人交流。这是为什么呢?曾一位抑郁症患者这样说道：抑郁症让我每天面对都是一团糟的事，不想去上班，不想与同事相处!只想一个人静静，讨厌喧闹，喜欢安静，就连下电梯都不想碰到别人。每天以泪洗面，每天强迫自己面对生活......其实，大多数的抑郁症患者不愿 [阅读全文]
平时如果出现失眠，大家的心情都会很烦躁，面对失眠时，很多人也会发脾气，出现这样的情况对自己的身体也有一些影响，那么，造成失眠的原因有哪些?如何缓解失眠呢?失眠的常见原因如下：1.精神心理因素，生活、工作或学习的压力，社会环境的变化，都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，大脑功能失 [阅读全文]
抑郁症的形成绝非是一蹴而就的，而是不健康的心理模式，即：敏感、多虑、多疑、完美主义的性格缺陷造成的。那么什么性格的人容易得抑郁症？一、从心理学的研究里，我们可以总结出以下4种：01老好人。讨好型人格是这几年常常被提及并讨论的一个话题。随着抑郁症患病率的提升，老好人这种人格特质也引起了越来越多 [阅读全文]
每天晚上失眠多梦应该怎么办?失眠的经历的很多朋友都会遇到，长期失眠会对身体还有自己的每天的生活状态都有很深的影响，有没有办法改变这个症状的出现呢，西安康宁心理医院为大家介绍了缓解失眠方法，希望大家都能远离失眠多梦的困扰哦。失眠多梦的缓解办法有哪些?食疗办法喝点小米粥。小米中含有大量的色氨酸 [阅读全文]
谈及抑郁，多数人首先想到的就是挥之不去、难以抑制的悲伤。然而，抑郁非常善于伪装，难以识别。许多躯体症状，如头痛、胃痛、心悸等，常先于抑郁症状发生，掩盖了原有疾病。很多患有抑郁症的患者因为这类躯体症状就诊，却未认识其实这可能是抑郁症惹的祸。01抑郁症常见的躯体症状手抖：抑郁症患者病发的时候只要手 [阅读全文]
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