我相信每个人都会对强迫症有很深的了解，因为生活中每个人都会随口而出：如果这个人有强迫症，强迫症并不像你说的那么简单。强迫症是一种严重的精神疾病，严重危害患者的生活。在生活中调整强迫症是非常关键的。那么，如何调整强迫症呢？现在请西安康宁心理医院的医生详细介绍。

如何调节强迫症？

1.调整认知-强迫症并不可怕

强迫症的本质是心理上的自我斗争。治疗的前提是正确理解它。怀疑和紧张的概念不仅增加了患者的心理负担，而且加重了强迫症的症状。因此，患者应首先对疾病有正确的认识，了解原因、性质、结果和各种治疗措施，消除担忧，建立克服疾病的信心，积极配合治疗。

2、调整性格—— 从另一个角度看世界

强迫性人格是产生强迫症状的基础。因此，患者应有意识地克服反复无常、不耐烦和竞争的性格，改变过度追求完美和僵化的工作风格，从不同的角度思考一切，不能转向尖端，勇敢乐观地面对挫折。

调整生活状态—— 学会放松自己

强迫症患者应适当调整生活状态，积极参与各种集体活动，丰富业余生活，转移注意力，帮助缓解工作和生活压力，减少恐惧和焦虑。

4.转移注意力—— 做你感兴趣的事

当患者反复进行强迫性思维和强迫性行为时，思维会集中在一点上。此时，我们应该找到摆脱强迫症状和减轻疼痛的方法。

许多强迫症患者忽视了生活中的自我调节，导致病情恶化。因此，我们必须了解更多关于强迫症自我调节的介绍。因为每个人的强迫症状况都不同，我们必须根据自己的症状进行相应的治疗。我们希望大多数患者能尽快治疗。

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