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当前位置:首页>心理障碍>强迫症 - 强迫症如何进行自我治疗

强迫症如何进行自我治疗

发布时间:2022-07-31 文章来源: 西安康宁心理医院
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核心提示:强迫症分为很多种,有些人患有强迫症是强迫性思维,有些人是强迫性行为,就比如经常出门会想自己有没有关掉们呢,有没有关掉煤气呢等等现象,强迫症如何进行自我治疗?下面请西安康宁心理医院医生为大家详细的介绍。 强迫症并不可怕,关键在于患者能否勇敢理智地面对它、战胜它,自我心理治疗可以帮助白领人群缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理,预防强迫...

强迫症有很多种。有些人患有强迫症是强迫性思维,有些人是强迫性行为。例如,当他们经常外出时,他们会考虑他们是否关掉了它们,是否关掉了煤气。强迫症如何自我治疗?以下是西安康宁心理医院医生的详细介绍。

强迫症并不可怕。关键在于患者能否勇敢理性地面对和克服它。自我心理治疗可以帮助白领缓解压力和紧张引起的强迫心理,预防强迫症。

、顺其自然法

一切顺其自然,做完就不想再评价了。尤其是完美主义人格的人,要学会肯定自己,少和别人比较,意识到世界上没有完美的人和事。

二、宣泄治疗

告诉家人和朋友心理创伤和紧张恐惧,发泄内心的痛苦。

三是转移注意力

尽可能紧凑地安排时间,这样你就没有时间实施强迫行为,比如反复检查门锁。同时,你可以选择锻炼和户外活动来丰富你的生活,减少强迫心理干扰。对于少数强迫症,可以用心理或药物治疗,但应在专业医生的指导下服用。

强迫症会造成很多影响,让我们的生活混乱,他们的心会异常焦虑,随着时间的推移,他们的精神会崩溃,所以我们必须注意尽可能缓解他们的情绪,不要让自己受到强迫症的干扰,对生活有一定的影响。


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