这种人在生活中很常见，和她说话，很容易脸红，通常说话更安静，有时听不见，这些人在拥挤的地方，从不主动说话，总是默默听，如果倒塌的话，脸总是红色的，这是红色恐惧症的典型表现。那么如何缓解红色的恐惧症呢？请医生解释一下。

如何缓解赤面恐惧症：

首先，列出各种可以让你脸红的场景，从轻到重，复制到不同的卡片，把最不让你脸红的场景放在前面，最让你脸红的场景放在后面，卡片按顺序排列。

其次，注意放松训练。方法是坐在舒适的座位上，定期深呼吸，放松全身。进入放松状态后，拿出上述系列卡片，想象上述场景，想象越现实，越清晰越好。

此外，如果你感到有点不安和脸红，停下来不要想象，深呼吸，让自己再次放松。完全放松后，重新想象刚才失败的场景。如果不安和脸红再次发生，停下来放松，重复一遍，直到卡片上的场景不再让你不安和脸红。

同时，注意继续样的方式继续下一个让你更加不安和脸红的场景（下一张卡片）。请注意，每次你想象下一张卡片，你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红，否则

最后，当你想象最让你不安和脸红的场景时，你可以按照从轻到重的顺序进行现场锻炼。如果你在现场感到不安和脸红，你也可以让自己深呼吸和放松，直到你不再脸红，然后进入下一步的锻炼。

据医生介绍，赤脸恐惧症患者注意面对容易脸红的事情，不断刺激自己，控制脸红的出现，注意放松，最终克服赤脸恐惧症。据医生介绍，选择专业医院治疗恐惧症至关重要，以免耽误病情。