大多数中国人，尤其是女性，内向而含蓄，不容易表达自己的感受。这在很大程度上影响了社会焦虑症的判断。大多数人认为这只是性格上的弱点，而不是病态的，或者不认为这是一种疾病，或者说这是一种精神疾病是非常禁忌的。现在请西安康宁心理医院的医生介绍职场女性如何克服恐惧？

社交恐惧症患者对陌生人面前或可能被仔细观察的社交或表演有明显而持久的恐惧，害怕他们的行为或紧张的表现会导致羞辱或尴尬。

轻度社交恐惧症不需要咨询心理学家，掌握一些技巧可以自愈。以下是详细的介绍。

摆脱自卑，增强自信心

摆脱心理上的自卑感。若心理消极，常常会使自己不愿多说话。此外，从心理学的角度来看，自信是自我接受的程度。能接受自己的人很自信，反之亦然。在一定程度上，增强自信仍然是帮助患者减轻心理负担的好方法。通过增强自信，他们可以完美地展示自己。不要害怕没有人能欣赏自己，也不要害怕在许多人中变得不够好。

职场女性如何克服恐惧？

社会恐惧症主要是由一种恐惧心理引起的，如害怕见陌生人、害怕尴尬、害怕表达自己等。这种疾病是在多年的日常生活、工作和学习中形成的。因此，在长期的日常生活、工作和学习中，需要逐步培养对外界的适应能力，有意识地与周围的人和事有更多的接触。

行为要尽量随和

不要太注意你的行为。正常的社交活动，没有神秘的色彩，只是社会之间的人际交往和社交活动。因此，过分关注他们的社会言论和行为是多余的，随和、慷慨、自然、如何说，如何做，社会也是如此，很长一段时间，社会习惯了。

以上介绍了轻度社交恐惧症的自我防治方法，患者可以逐步实施，在社交中如鱼得水。

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