充满恐惧症的患者往往无法集中注意力，头脑一片空白，无法正确判断或控制自己的行为，非常冲动。据青岛市安宁医院专家介绍，积极参加心理培训、乐观坚强对克服恐惧症有很大帮助。接下来，我们将详细了解克服恐惧的好方法：
   
   如何克服恐惧？克服恐惧的常见方法有：
   
   首先，克服恐惧主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，确定恐惧的来源。了解客观世界的一些规律，了解人们自身需求与客观规律之间的关系，建立正确的目标判断，提高预为可能发生的各种变化做好充分的意识形态准备，提高心理承受能力。
   
   其次，通常积极参与加强心理训练，提高各种心理素质。例如：模拟训练危险情况，设置各种可能的情况，有针对性的心理训练，形成危险情况的预期心理准备，可以有效克服紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧。
   
   此外，我们应该培养乐观的生活兴趣和坚强的意志，通过学习英雄的行为，以英雄的勇气和顽强的精神来激发他们的勇气。在日常训练和生活中，有意识地在艰苦的环境中磨练自己，培养勇敢而顽强的风格。这样，即使你真的处于危险的情况下，你也不会一时惊慌失措，而是冷静和机智地处理它。