焦虑是一种非常有害的精神疾病，会给患者带来身心双重打击，会影响患者的睡眠，使患者身心憔悴，也会给患者带来社会、工作的影响，所以积极关注焦虑，请西安康宁心理医院医生介绍预防焦虑的措施。

1.充足的睡眠:充足的休息和睡眠是缓解焦虑的好方法。

2.保持乐观：当你缺乏信心时，想象一下过去的辉煌成就，或者想象一下你成功的场景，可以解决焦虑和不安，恢复信心。

3.幻想:这是缓解紧张和焦虑的好方法。幻想躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风慢慢吹拂。试试看，可能会有意想不到的效果。

4.深呼吸:面对情绪紧张，不妨深呼吸，有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。

5、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

以上是焦虑症预防措施的介绍。相信大家都知道预防焦虑症的措施，保持充足的睡眠，适当的运动，乐观的态度，转移注意力等。，这对预防焦虑症很有帮助。日常生活中一定要注意预防焦虑症。