在平时的生活中，人们患上焦虑症之后，整个人总是处在一种过分担心的状态中，这样就会影响患者开展白天的工作，导致个人难以集中注意力，同时还会影响个人晚上的睡眠休息等，所以一定要及早引起重视。
   
   如何预防焦虑症？
   
   首先是预防焦虑，个人应该注意更多的自我放松和调整，如果你感到焦虑，你可以使用自我意识放松的方法来调整，具体来说，是有意识地表现出快乐、放松和自信的行为。例如，你可以坐着不动 ，闭上眼睛，然后开始给自己一个指示：头部放松，颈部放松，直到四肢、手指、脚趾放松。利用意识的力量来放松全身，处于一种放松和安静的状态，随着全身的放松，焦虑可以慢慢缓解。
   
   其次是预防焦虑，个人可以采用想象放松，建议个人可以选择闭上眼睛，在脑海中创造一个美丽安静的环境，想象海岸，波浪，鱼跳出水面，海鸥在天空中飞翔，你赤脚，走在凉爽的海滩上，海风轻轻地吹着你的脸颊...
   
   然后是为了预防焦虑，个人应注意及时的自我心理咨询，当个人焦虑时，首先要意识到这是一种焦虑，面对它，不要用其他合理的理由来掩盖它的存在。其次，建立消除焦虑的信心，充分调动主观主动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上时，心理上的新经历可能会驱逐和取代焦虑。
   
   最后，为了预防焦虑症的发生，人们应该注意发展良好的心态，建议个人应该快乐，满足，同时，个人应该努力做宽广的心，思考一切，使他们的主观思想不断适应客观发展的现实。不要试图让客观的事物进入自己的主观思维轨道，这不仅是不可能的，而且很容易引起焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒和其他负面情绪。