如今青少年沉迷网络游戏，耽误学业，影响身体健康的案例频发，严重者诱发家庭危机，更有甚者导致青少年犯罪，因此很多家长对于孩子沉迷网络游戏非常头疼。但网络游戏真的如此可怕？如果你的孩子沉迷游戏了，该怎么办呢？

    作为家长首先要清楚青春期孩子为什么会沉迷游戏？

    1.青少年现阶段最需要寻求自我统一性，追求自我实现、自我效能感及认同感等。如果这些需求得不到满足或者被家长否认、压制或漠视时，青少年就可能会在网络游戏中寻求满足；

    2.家长不正确的教育方式或缺乏支持性的家庭环境，都会造成孩子心理需求资源的持续匮乏；

    3.青少年在游戏中完成各项任务时，可以接收到及时的反馈，使其感觉获得新技能和自我能力提升，从而提髙了自我“成就感”。

    所以在玩网络游戏过程中寻找有共同价值观和信念的成员，拓展了人际关系，获得了认同感等也是青少年沉迷网络游戏的主要原因。

    玩游戏你不知道的好处

    1.在现实生活中遇到挫折和压力，及我们无法满足的需求时，游戏可以给我们提供一个缓冲带，让我们可以从中获取能量，这也是每个健康的人需要的心理空间。

    2.玩游戏的过程就是在建立自信和提升自我效能感，而这些会让他们更有精力和创造力，来挑战日常生活中的困难。但如果玩游戏是为了逃避现实，屏蔽不愉快的情绪，体验的是自我抑制式沉浸，那就有可能造成沉迷游戏无法自拔，难以在网络游戏与现实生活中转换。

    3.除此之外，也有研究发现3D游戏可以刺激海马体，从而促进大脑灰质的发育，帮助预防衰老。

    父母可以合理引导孩子玩游戏

    那么作为父母的我们应该如何引导，让孩子既能体验到游戏的好处，又能避免孩子上瘾，沉迷于此呢？

    1.要正确引导孩子玩游戏：

    首先要理解，为什么孩子需要游戏，要站在孩子角度，体察他内心的真实感受，看见他渴求满足的心理需求。尊重孩子对“过渡空间”的需要，而非一味地评判。如果是孩子刚开始对玩游戏产生兴趣时，家长可以和孩子一起商量制定玩游戏的规则，引导孩子合理的玩游戏。比如：可以采用积分兑换制，用良好的行为习惯、学习成绩等来获取积分，然后以积分兑换玩游戏的时间；过程中家长要做到平等和尊重，与孩子一同制定规则并且严格执行；共同制定规则，共同遵守规则，可以让孩子感受到被尊重，从而去管理好自己的行为。

    2.如果孩子已经开始有了沉迷游戏的趋势：

    家长先要反思是否因为之前的教育方式不当，导致孩子有些心理需求没有被满足；其次，可以接受事实，放下焦虑，避免直接与孩子对抗；接下来，就是调整成长环境：一方面积极建立其他更接近现实的过渡空间，比如带孩子去旅行、看电影、饲养宠物等孩子感兴趣的事情；另一方面对孩子玩游戏的行为予以不评判、不禁忌、不提倡，将孩子渴望独立及自我掌控的权利交还给他。当孩子的心理需求被家长看见、珍视，家长成为孩子心理需求的满足者、理解者和支持者时，孩子内在的自我肯定会增多，价值感会增强，也就有了改变行为的动力。

    青少年自己可以这样做

    要分析自己在玩游戏时的感受，是为了逃避现实还是偶尔用来放松的方式。其次可以尝试进行自我调试来减少对网络游戏的依赖，比如通过在现实生活中制定容易获得成功的目标；扩大自己的兴趣爱好，培养自己对其他事物的兴趣；加强人际交往，寻求志同道合的伙伴等等。

    网络游戏并非洪水猛兽，当发现孩子玩游戏甚至是沉迷于游戏时也并非就要赶紧采用各种方法扭转，而是要从行为背后，看见孩子的诉求，思其所思，想其所想，才是解决问题关键。