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失眠多梦的原因是什么?

发布时间:2022-08-25 文章来源: 西安康宁心理医院
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核心提示:如果我们太在意别人的评价,那么在晚上就很容易胡思乱想,而这种情况很容易就会导致我们睡不着,医生指出,如果我们能够找到类似的失眠的根源,那么就可以提高我们晚上的睡眠质量,避免失眠多梦的情况出现,下面请西安康宁心理医院医生为大家详细的介绍。 可能造成失眠多梦的因素有哪些? 失眠多梦的原因与人自身的生理因素、环境因素、药物因素和习惯因素...

如果我们太关心别人的评价,那么晚上很容易思考,这种情况很容易导致我们无法入睡,医生指出,如果我们能找到类似的失眠的根源,那么我们可以提高晚上的睡眠质量,避免失眠梦,请西安康宁心理医院医生为您详细介绍。

失眠多梦的因素有哪些?

失眠多梦的原因与生理、环境、药物和习惯有关。

生理因素。例如,饥饿、过度疲劳、身体疼痛、哮喘、牙痛等生理因素会导致失眠和多梦。在了解了失眠和多梦的原因后,这些患者可以享受睡眠,只要他们消除不适的症状。

环境因素。睡眠环境的舒适性是影响失眠的重要因素之一。例如,空气湿度、负离子含量、卧室温度、卧室用具的选择等都非常精致。

药物因素。这种失眠主要是由疾病引起的。患者需要服用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等副作用药物,这些药物会诱发失眠。如有必要,患者需要在医生的指导下选择其他药物。

生理因素、环境因素和药物因素都是可能因素。我们必须了解失眠和多梦的原因。只有这样,我们才能治愈疾病,消除根本原因。

还要指出的是,对于夜猫子来说,如果每天12点以后不睡觉,就睡不着。所以夜猫子要慢慢调整生物钟,避免失眠。而且睡得太晚对身体不好,要学会照顾自己。


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