晚上一直做梦会有什么后果
发布时间:2022-07-02 文章来源: 西安康宁心理医院
核心提示:有的人晚上睡觉总爱做梦,天马行空各种梦境,梦境越多越真实,睡眠质量反而会不好,影响自身健康。多梦的人经常说,一睡下去就开始做梦,一整夜都在纷乱的梦境中度过,睡眠也很浅,很容易惊醒。其实他们并非真正在做梦,因为梦境只会发生在深睡眠阶段,睡眠很浅时,人的意识和思考还存在,精神活动没有完全停止,他...
有的人晚上睡觉总爱做梦,天马行空各种梦境,梦境越多越真实,睡眠质量反而会不好,影响自身健康。
多梦的人经常说,一睡下去就开始做梦,一整夜都在纷乱的梦境中度过,睡眠也很浅,很容易惊醒。其实他们并非真正在做梦,因为梦境只会发生在深睡眠阶段,睡眠很浅时,人的意识和思考还存在,精神活动没有完全停止,他们把自己思考的东西当成了梦。
所以夜晚多梦的人睡眠质量不高,他们大脑并没有得到充分的休息,而是还处于兴奋状态。夜晚多梦易醒,第二天的工作、学习和生活都会疏导影响,人也会感觉无精打采、浑身乏力。做梦是一种生理情况,诊断上也没有建立“多梦失眠症”这个说法,但多梦失眠的确会影响人的精神、情绪等。
夜晚多梦有时也与生理或者心理的疾病有关系,是人的大脑神经功能失调导致的,一般来说,当疾病得以检查调节以后,多梦的情况也就会消失。
对于自觉每晚梦多觉少,精神疲惫的人来说可以适量选择服用一些不会干扰人体自然入眠、副作用小、不易形成依赖的药材来进行调节,如地西泮、氟西泮、氯硝西泮,或具有安神作用的中成药,而其他的伴有镇静催眠的药物如格鲁米特、水合氯醛等应谨慎使用,因为这些药物会打乱人体的睡眠模式,长期使用还会形成依赖,一旦停药,睡眠障碍就会更加严重。
温馨提示:为防止晚上失眠多梦,应尽量减少引起精神振奋的活动,少食刺激性食物,如辣味食物、冷饮等,另外尽量不要饮酒、咖啡、浓茶等,养成一个良好的睡眠习惯。
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