有的人晚上睡觉总爱做梦，天马行空各种梦境，梦境越多越真实，睡眠质量反而会不好，影响自身健康。

　　多梦的人经常说，一睡下去就开始做梦，一整夜都在纷乱的梦境中度过，睡眠也很浅，很容易惊醒。其实他们并非真正在做梦，因为梦境只会发生在深睡眠阶段，睡眠很浅时，人的意识和思考还存在，精神活动没有完全停止，他们把自己思考的东西当成了梦。

　　所以夜晚多梦的人睡眠质量不高，他们大脑并没有得到充分的休息，而是还处于兴奋状态。夜晚多梦易醒，第二天的工作、学习和生活都会疏导影响，人也会感觉无精打采、浑身乏力。做梦是一种生理情况，诊断上也没有建立“多梦失眠症”这个说法，但多梦失眠的确会影响人的精神、情绪等。

　　夜晚多梦有时也与生理或者心理的疾病有关系，是人的大脑神经功能失调导致的，一般来说，当疾病得以检查调节以后，多梦的情况也就会消失。

　　对于自觉每晚梦多觉少，精神疲惫的人来说可以适量选择服用一些不会干扰人体自然入眠、副作用小、不易形成依赖的药材来进行调节，如地西泮、氟西泮、氯硝西泮，或具有安神作用的中成药，而其他的伴有镇静催眠的药物如格鲁米特、水合氯醛等应谨慎使用，因为这些药物会打乱人体的睡眠模式，长期使用还会形成依赖，一旦停药，睡眠障碍就会更加严重。

　　温馨提示：为防止晚上失眠多梦，应尽量减少引起精神振奋的活动，少食刺激性食物，如辣味食物、冷饮等，另外尽量不要饮酒、咖啡、浓茶等，养成一个良好的睡眠习惯。