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失眠的主要原因都有哪些

发布时间:2022-06-29 文章来源: 西安康宁心理医院
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核心提示:多数人都会面对失眠这个问题,但是很多人都会觉得出现失眠是非常正常的。其实,失眠是一种症状,出现严重的失眠对于身体是非常有害的。所以大家要对失眠有正确的认识。下面请西安康宁心理医院医生为大家介绍一些关于失眠的主要原因: 长期失眠的原因包括以下几种: 一、精神心理因素:比如内心有焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到的打击、工作学习的压力...

大多数人会面临失眠的问题,但很多人会觉得失眠是很正常的。事实上,失眠是一种症状,严重的失眠对身体非常有害。所以我们应该对失眠有一个正确的理解。以下是西安康宁心理医院医生介绍失眠的一些主要原因:

       

长期失眠的原因如下:

       

首先,心理和心理因素:如内心焦虑、易怒等,或生活中的打击、工作和学习压力,会使人们的心理和生理反应,导致神经系统紊乱,大脑功能受到影响,导致失眠。

       

二、药物刺激:长期失眠的原因是什么?有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状,比如减肥药物刺激中枢神经系统,安眠药长期服用之后,突然的戒除也会导致戒断症状,致使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦,咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

       

3、开灯睡觉:开灯影响人们睡眠的证据之一是,其实开灯睡觉会影响睡眠激素-褪黑激素的分泌,影响人体的免疫功能。

       

四、睡前喝酒:喝完1~2杯酒不知不觉就睡着了。很多人也认为睡前喝点酒有助于睡眠,但其实是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动,让人非理性被动入睡,所以睡前少喝酒。

       

很多人都会被失眠所困扰,所以大家一定要注意对失眠的治疗。大家了解了以上的病因之后就要在生活中注意避免出现失眠的症状。要是出现严重的失眠之后就要到正规的医院进行诊治。患者也要注意养成好的睡眠习惯,不要经常熬夜。希望大家都能有个好的身体。


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