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故事分享 | 我与抑郁症对抗的这10年,是一场向死而生的“修行”

发布时间:2022-03-23 文章来源: 西安康宁心理医院
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核心提示:80年代以前,中国几乎“没有”抑郁症患者,那时候,大多数病人被诊断为“神经衰弱”。时至今日,大部分人仍然对抑郁症持有偏见:抑郁症=矫情、抗压能力差、想不开……与之相反的是另一种迷惑行为:把抑郁症当成吸引关注的标签,仿佛一个得过抑郁症的人,才是一个纯粹的人,高尚的人,脱离了低级趣味的人。而我想说的是,...

  80年代以前,中国几乎“没有”抑郁症患者,那时候,大多数病人被诊断为“神经衰弱”。时至今日,大部分人仍然对抑郁症持有偏见:抑郁症=矫情、抗压能力差、想不开……与之相反的是另一种迷惑行为:把抑郁症当成吸引关注的标签,仿佛一个得过抑郁症的人,才是一个纯粹的人,高尚的人,脱离了低级趣味的人。而我想说的是,抑郁症不是玻璃心,不是一时半会的抑郁低落,也不是动不动就像新闻里那样去自杀。


  事实上,抑郁症是一种如假包换的身体疾病,得了抑郁症不一定想死,想死也不一定真的付诸行动,更多的是死不起的,一直在痛苦边缘徘徊,产生生理上的一些症状。


  抑郁症的一个典型表现是,晨重暮轻。严重的时候一般在早晨或者凌晨,反复思考该怎么苟活。失眠,一整夜一整夜地睡不着觉。运气好的时候,能睡两三个小时,往往都是在似睡非睡似醒非醒之间,就已经天明,然后起床,强迫自己面对新一天的生活。


  我的家人并不知道我得了抑郁症。我猜像我这样的年轻人,一般都不会把病情告诉家里。很多长辈对这种病症没有正确的认识,如果他们知道,无非也就是安慰两句。凶一点的,就认为你不能扛事,矫情。所以每次回家,家人问起白头发怎么多了,我只好说,工作忙嘛。说怎么瘦了,我就说,现在胖了不好。


  对一切都丧失兴趣,不会跟别人交流,也没什么特别的欲望。比如别人在讨论一个话题,问到我,但是我对什么都不感兴趣,根本不知道从何说起,不说吧又会显得太孤傲,总得说点什么吧,只好回答:“嗯,挺好的。”“确实不错。”“哦我知道。”诸如此类。


  最严重的时候,脑子里没别的事情,就是,去死。


  三毛说:“心之何如,又似万丈迷津,遥亘千里,其中并无舟子可以渡人,除了自渡,他人爱莫能助。”


  我一直在寻求自救的方法,大部分抑郁症患者都是主动自救的。比如我,早上起来必须神游,花五到十分钟的时间,强行把所有负面情绪赶走,转移注意力,再出门。


  我的一个朋友,在我跟他讲了我的情况之后,设身处地地跟我聊了她的情况,告诉我她是怎么拯救自己的情绪的,并教我道教文化的一些相关知识,同时鼓励我去看心理医生。这种感觉很奇妙,因为对方发自内心地想帮助你,会让你一瞬间感到久违的舒坦。


  写东西,在某种程度上帮助我周游度过了一些幽暗的时刻。写生活,写瞬间,写不足为外人道的幽微心绪。


  我心思敏感,不希望别人夸,宁愿当个透明人。但小时候不一样。小学三年级时,写过厚厚一本故事,班主任是个数学老师,不但认真看了,还在班上表扬了我,说细节写得很好,用词很厉害。当时的我,又开心又骄傲。很多时候,人的天赋之所以没有被抹杀,往往就是因为一句鼓励的话。


  有时也会想,就做个自由撰稿人吧。不管能不能实现,总之是要一直写下去的。对抗抑郁症也好,成为自由撰稿人也好,都不是轻易的事情。这两件事情,都需要花费巨大心力和漫长时间,直面人生本质,孤独寻找自我。


  人们往往会选择容易的那条路走,但总有人选择更难的路,他们不需要赞美,但值得鼓励。因为你知道,故事的结尾并不重要,生活唯一确保我们的就是死亡。所以我们最好不要让那结尾,夺走了故事的光芒。


  徐生玲主任


  简介:毕业陕西中医学院,从事精神心理疾病诊疗20余年,曾于陕西精神卫生中心学习、会诊,对中国传统的中医方法诊疗精神心理疾病有着深刻的认识和了解。


  擅长:精神分裂症、抑郁症、失眠、心理障碍、儿童品行障碍、多动症、抽动症、癫痫、顽固性睡眠障碍、精神障碍等精神心理疾病的诊疗。


  如果想对自身疾病有所了解或想想进行心理测评,可进入公众号对话框页面在线咨询专家、预约专家号。今天我们不关心世界,只关心你



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