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抑郁症患者的自我护理方法有哪些呢

发布时间:2022-08-07 文章来源: 西安康宁心理医院
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核心提示:现在我们的生活压力都是非常大的,如果大家不重视自己的心态调节,就非常容易患上抑郁症疾病。一般的治疗方法非常多,但是要疾病的治疗效果,患者还应该做好自我调节,不要盲目的进行治疗。抑郁症患者的自我护理方法有哪些呢?下面请西安康宁心理医院医生为大家详细的介绍。 (1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自...

现在我们的生活压力很大,如果我们不注意自己的心态调整,就很容易患抑郁症。一般的治疗方法很多,但对于疾病的治疗效果,患者也应该做好自我调节,不要盲目治疗。抑郁症患者的自我护理方法是什么?下面请西安康宁心理医院医生为您详细介绍。

(1)不要为自己设定一些难以实现的目标,正确了解自己的现状,面对自己的病情,不要担任很多职位,不要做很多事情。

(2)你可以把一份大而复杂的工作分成几个小部分,根据优先事项,做你能做的事情,不要勇敢,以免不能完成工作和沮丧。

(3)尽量多接触人,不要一个人。

(4)尽可能多地参加活动,尝试做一些轻微的体育锻炼,看电影、电视或听音乐。你可以参加不同形式和内容的社会活动,如演讲、参观、访问等,但不要太多。

(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

(6)患者不应做出重大决定,如换工作、结婚或离婚,直到他们非常了解自己的实际情况。

(7)不妨把自己的感受写出来,然后分析理解,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,再想办法摆脱。

西安康宁心理医院温馨提示:目前治疗抑郁症的专业医院相对较少,因此在治疗抑郁症的过程中,患者也应进行自我调节。治疗抑郁症的方法有很多。作为抑郁症患者的家属,他们也应该帮助患者建立对疾病的信心,而不是盲目治疗。


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