引发失眠的原因主要有哪些
发布时间:2022-06-24 文章来源: 西安康宁心理医院
核心提示:医生说随着人们的压力的不断增加,现代人或多或少都会有一些失眠的发生,长期下去会给工作和生活带来一定的影响,那么是什么原因导致失眠的呢?西安康宁心理医院医生指出,引起失眠的原因有很多,常见的有不良的睡眠习惯、环境因素的影响等,具体内容下面为您详细介绍。 一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠 如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,...
医生说,随着人们压力的增加,现代人或多或少会失眠,从长远来看会对工作和生活产生一定的影响,那么失眠的原因是什么呢?西安康宁心理医院的医生指出,失眠的原因有很多,包括不良睡眠习惯、环境因素等。具体内容如下。
一、睡眠习惯不良导致睡眠习惯不良失眠
如睡前吸烟、喝酒、喝茶或咖啡,或剧烈运动,使大脑过于兴奋,或说话时间过长,导致神经中枢思维活跃。这些都会导致睡眠困难和睡眠质量下降。
二、真正的环境失眠是由环境不良因素引起的
常见因素包括寒冷、炎热、噪音、强光等,或在需要保持警惕的环境中,如保护患者、在危险场所等。这就是我们常说的浅睡眠和死在光下。这些因素会使人感到不安、紧张和焦虑,导致失眠。一旦环境变化或环境因素消失,这种失眠往往会自行消失。
三、睡眠条件性失眠是由睡眠习惯的改变引起的
比如长时间看电视睡觉,对电视形成依赖,一旦没有电视就会失眠。
以上介绍了失眠的原因,西安康宁心理医院医生温馨提示:从失眠的原因,找出原因,可以很好地治疗失眠,此外,失眠患者晚餐不应吃得太饱,也不能有剧烈运动,这将影响夜间睡眠,希望引起失眠患者的注意。
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