医生说，随着人们压力的增加，现代人或多或少会失眠，从长远来看会对工作和生活产生一定的影响，那么失眠的原因是什么呢？西安康宁心理医院的医生指出，失眠的原因有很多，包括不良睡眠习惯、环境因素等。具体内容如下。

       

一、睡眠习惯不良导致睡眠习惯不良失眠

       

如睡前吸烟、喝酒、喝茶或咖啡，或剧烈运动，使大脑过于兴奋，或说话时间过长，导致神经中枢思维活跃。这些都会导致睡眠困难和睡眠质量下降。

       

二、真正的环境失眠是由环境不良因素引起的

       

常见因素包括寒冷、炎热、噪音、强光等，或在需要保持警惕的环境中，如保护患者、在危险场所等。这就是我们常说的浅睡眠和死在光下。这些因素会使人感到不安、紧张和焦虑，导致失眠。一旦环境变化或环境因素消失，这种失眠往往会自行消失。

       

三、睡眠条件性失眠是由睡眠习惯的改变引起的

       

比如长时间看电视睡觉，对电视形成依赖，一旦没有电视就会失眠。

       

以上介绍了失眠的原因，西安康宁心理医院医生温馨提示：从失眠的原因，找出原因，可以很好地治疗失眠，此外，失眠患者晚餐不应吃得太饱，也不能有剧烈运动，这将影响夜间睡眠，希望引起失眠患者的注意。

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