神经性头痛的原因有哪些?如何才能改善?
发布时间:2022-10-05 文章来源: 西安康宁心理医院
核心提示:头痛几乎可以说是现代人常有的毛病,对于成年人来说,没有人不知道头痛是什么样的感觉。但是导致头痛的原因有很多种,比如压力型头痛、颈肩酸痛、脑部疾病等,都会出现头痛的症状。 神经性头痛就是现在常见的一个问题,为什么会出现神经性头痛呢?接下来,我们就和大家讲解一下。头痛几乎可以说...
头痛几乎可以说是现代人常有的毛病,对于成年人来说,没有人不知道头痛是什么样的感觉。但是导致头痛的原因有很多种,比如压力型头痛、颈肩酸痛、脑部疾病等,都会出现头痛的症状。
神经性头痛就是现在常见的一个问题,为什么会出现神经性头痛呢?接下来,我们就和大家讲解一下。头痛几乎可以说是现代人常有的毛病,对于成年人来说,没有人不知道头痛是什么样的感觉。但是导致头痛的原因有很多种,比如压力型头痛、颈肩酸痛、脑部疾病等,都会出现头痛的症状。
神经性头痛就是现在常见的一个问题,为什么会出现神经性头痛呢?接下来,西安康宁心理医院就和大家讲解一下。
1、神经性头痛是怎么回事?神经性头痛,指的是跟我们神经因素相关的头痛。临床上,患者们经常会出现头部疼痛的症状,主要表现为持续性的头部闷痛、钝痛、胀痛、压迫感以及沉重感等。由于个体之间存在普遍差异,因此患者的头痛强度可以由轻度到重度,有的患者会感觉头部有“紧箍感”,头皮不舒服。神经性头痛其实是非常常见的,但也是最难分类的头痛类型。临床上,神经性头痛并不是一个正式的疾病名称,而是几种头痛亚型的交集。
2、神经性头痛的原因有哪些?随着生活和工作的压力越来越大,一般来说,神经性头痛的发病,多是由于患者生活的不规律、用脑过度以及精神压力过大等因素导致的。如果你经常表现出愤怒、睡眠不足、容易激动等情况,此时都可能会引起并加重头痛的症状。接下来,我们就详细给大家介绍几种容易引起神经性头痛的诱发因素。
01.精神压力
患者长期处于精神压力紧张的情况下,大脑神经就容易处于紧绷状态,产生抑郁、焦虑等负面情绪。此时,如果大脑神经得不到有效的缓解,就容易引发神经性头痛,这也是引起头痛的重要因素之一。
02.过度吸烟酗酒
香烟燃烧后会产生一氧化氮和一氧化碳等有害气体,其中一氧化氮是诱发头痛的因素之一,一氧化碳则是众所周知的毒气,两者共同作用下会引发头痛,同时,饮酒过度酒精中的乙醇作用于血管,也是引发头痛的重要因素。
03.睡眠因素
睡眠不足,大脑会长时间处于浅睡眠状态,此时大脑处于兴奋状态,而血液供应依旧处于较少的状态,这就可能会造成大脑缺血缺氧,这是比较常见的神经性头痛的病因。
3、神经性头痛该如何预防?
在日常生活中,最重要的一点就是要保障规律的生活方式,有充足的睡眠时间,合理地安排工作与休息。平常多注意保持心情舒畅,避免出现焦虑、紧张、抑郁等负面情绪,可以经常听听轻音乐来缓解压力、放松自我。除此之外,在日常饮食方面,可以多吃粗粮和绿色的水果蔬菜,时常补充生命所需要的其它元素,多吃富含蛋白质的食物,如豆制品、海鲜、牛奶等食物。同时要注意,少吃油腻,辛辣刺激性食物,控制盐分的摄入。
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